Dieta kopenhaska
Podstawowe pytanie, które pomoże Ci zachować prawidłową dietę
Jak dopasować ćwiczenia do swoich potrzeb?
Dlaczego nasze mięśnie podczas treningu nie dostają odpowiedniej dawki bodźców? Moja hipoteza jest taka, że trenujemy komfortowo, (...) 2015-11-25
Post – najgorsza metoda odchudzania
Okazuje się, że takie są szkodliwe i mają wiele skutków ubocznych. Zanim przejdziesz na dietę, która ma za zadanie poprawić Twój stan psychiczny, (...) 2015-11-23
Jak sprawdzić swoje nawodnienie?
Trudno ocenić jednoznacznie, jak dużo wody potrzebuje Twój organizm, gdyż zależy to od szeregu czynników. Jedno jest (...) 2015-11-21
Plan diety odchudzającej na 3 dni.
Poniższe menu opiera się na diecie niskowęglowodanowej, która trwa przez 3 dni. Po czym następuje nasycenie węglowodanami o wysokiej kaloryczności.
2015-11-12
Trening 10 minut – co można zrobić w tym czasie?
Oto kilka propozycji na dobry trening, który zajmie tylko 10 minut i można go wykonać w domu:
Pompki – wykonanie kilku serii (...) 2015-10-21
Jak zwiększyć intensywność treningu?
Zwiększ szybkość wykonywania ćwiczeń
To bardzo proste wtedy, gdy trenujesz wraz z filmami, na których instruktor (...) 2015-10-20
Choroba wrzodowa – jak ją leczyć i jej zapobiegać?
Czym są wrzody?
Najłatwiej można określić je jako niewielkie ranki w śluzówce wyścielającej żołądek i jelito (...)
2015-10-20
Adidas miCoach Smart Run - najważniejsze informacje
6 najważniejszych zasad, które pozwalają stracić zbędne kilogramy
Jeśli zamiast wartościowych produktów opychasz się węglowodanami, będziesz miał problemy z odchudzaniem. Unikaj mąki, ryżu i makaronu, (...) 2015-10-17
Zaburzenia odżywiania – jak je wykryć i leczyć anoreksję?
O ile większość osób podchodzi do tego przez pryzmat swoich doświadczeń i nie przywiązuje bardzo dużej wagi do masy ciała, o tyle dla części (...) 2015-10-16
3 ciekawe połączenia suplementów diety
Czy można trenować po urazie?
Kiedy warto przyjmować żele węglowodanowe?
Stosuje się je w sportach wymagających intensywnego, długotrwałego wysiłku, takich, jak biegi długodystansowe czy kolarstwo. Dzięki żelom można (...) 2015-10-15